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标题: 办公室工作减压四招 [打印本页]
作者: 行舟    时间: 2015-1-28 17:29
标题: 办公室工作减压四招
    办公室每天面对的都是琐碎的事务，工作很繁忙、辛苦，工作压力通常较其他岗位大很多。科学研究发现，压力直接影响人的心理状态，当人的心理调整出现问题时，人的情绪障碍，如焦虑、抑郁、恐惧、气愤等负面情绪会使身体的内分泌紊乱，人体的抗体减弱，免疫力下降，各种细菌和病毒就会乘虚而入，伤害你的健康。面对压力，有些人会选择酗酒、骂人、发牢骚，甚至打老婆，扰乱公共秩序，其实这是不可取的消极做法。
2 t1 t4 Y) l: K# ^9 I& Y9 w# e面对工作压力，专业营养师建议：- _  c  T, X+ I3 W5 x( }0 l. t

1 S  p  U3 O7 E7 h1、保持乐观心态 。无论发生什么事情，都要承认既定的事实，不要丧失信心，这是减压的根本点。3 C5 G, `/ W$ A- o. H+ ?: o

$ _1 {* z  Z- ^- @0 W2、与朋友沟通。沟通是减压的最好渠道，一个电话、一个握手也许就是一次压力的释放。
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3、走出办公室，换一个小环境，比如一次郊游，一次登山，或者是一次球赛，一次唱歌，均是缓解压力的好方法。) N5 h6 `, D8 i! f( a  ^
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4、把工作做得更好。把注意力转移到自己的本职工作中，会使压力变动力，不但不会伤害自己的健康，还会使工作事半功倍。

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