1、尽量别加班4 v* ? a- K3 U1 {0 K
事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
6 M9 \& P; r z2、充足睡眠
9 ]" w! n5 P& Z7 M1 E% L& D挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。+ [, \9 ]4 K6 c# I
3、关掉电脑8 X# ]3 I, H- x& ]) H; y3 w1 \' I- ]
我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。5 l6 R' V: `, S, s; h
4、亲近自然
; h) D7 T! x V) B2 @忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。2 o a5 i0 [5 Q0 V
5、陪伴亲友! [$ {& n2 s. n' i3 M
工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。
; G5 X: L& s5 a2 m+ _1 t9 I6、健康饮食9 D$ _' K% E# k
忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
5 i% b& D8 r2 n% f; @/ H3 V0 e! H7、培养业余爱好
( A9 _* D2 G) ~找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。# P- z* L4 _1 o8 P; J. j
8、关注身体警告
3 ]3 b5 J5 i/ ^3 ?0 O2 T0 l% ^工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
+ J: N" K+ V/ H+ L, m2 E# _/ J9、自我反省) v* G; S L+ s& Y& N
如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?” ( i# D# q# }/ d
10、保持好习惯+ E4 Y0 G y1 B# f5 _2 i6 w6 B1 l
健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。 a9 W4 a. }: ?; ?. |+ D
11、寻求帮助
e/ x! y- V* d \6 i如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。 |
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