聪明人 明白人 普通人
糊涂人 你愿做哪一种？
听完了洪教授的健康新理念，我们向洪教授提起了秘书工作者的健康问题。当我们谈到现在很多秘书年纪轻轻就得上以前老年人才得的疾病时，洪教授痛心地说：“提前衰老、提前得病、提前死亡，似乎已成为当今社会的普遍现象。根据我们在北京市的调查，发现小学生已经有了高血压，中学生已经有了动脉硬化。这些问题再也不能不引起我们的高度重视了。”
洪教授形象地说：“在健康面前有四种人：第一种是聪明人，他们重视健康，投资健康，结果健康增值一百二十；第二种是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值平安九十；第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，结果健康贬值，病病怏怏，带病活到七十；第四种是糊涂人，他们忽视健康，透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。”我们问他，在秘书工作者中是不是也有很多“糊涂人”，他没有直接回答，但却为自己所知道的几位早逝的演艺界的名人感到惋惜——如果他们也足够地注意保健，是否可以为国家作出更大的贡献呢？
洪教授说：“健康面前人人平等。谁遵循‘合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡’的科学生活方式，谁就能收获健康、长寿、幸福、平安、快乐。”“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”这16字诀，正是洪教授一直倡导并不断加以强调的“健康四大基石”。
喝酒要当君子 最多变为孔雀
千万别当猴和猪
据我们了解，洪教授曾经接触过不少公务员患者，还曾经到很多党政机关进行过讲座，对公务员包括秘书人员的健康问题具有一定的了解，所以我们请他谈一谈公务员特别是秘书人员的健康问题。他先谈了公务员的健康观念问题和喝酒的问题：
“先说‘多做保健，保持底线，少去两院’，说的是多进行身体方面的保健，不要突破健康的底线，老是去医院；多进行思想道德的保健，不要突破良心的底线，以免进法院。现在，不少公务员包括秘书人员不仅缺乏健康的知识，也缺乏健康的观念。很多人只是到了自己生病的时候，或是见到别人早早离开人世的时候，才认识到健康的重要。然而，一旦自己的病好了，或事情过去一段时间了，就又把这个问题给忘了。
洪教授特别强调“戒烟限酒”，他的基本观点是：“酒是一把‘双刃剑’。少量喝酒，得病少，寿命长；大量喝酒，得病多，死得快。从健康的角度看，葡萄酒比白酒好。”对喝酒的人，他有一个非常生动的形容：“喝酒有五个阶段。第一阶段，少量喝酒，人是‘君子’。此时人精神振奋，思维敏捷，举止言谈得体，表现得像君子，这是最佳状态。第二阶段，体内酒精浓度达到每百毫升血液40毫克左右，人就变得像开屏的‘孔雀’了，神情兴奋，喜欢吹嘘、炫耀自己。第三个阶段，体内酒精浓度增加到每百毫升血液80毫克左右，人会变得目中无人、刚愎自用，脾气大、嗓门高，像头狮子。第四个阶段，酒精浓度增加到每百毫升血液120毫克，人就变成‘猴子’，失去自控能力，不该说的话也敢说了，不该办的事也敢办了，即所谓“酒杯一干，政策放宽”。酒后误事往往就在这个阶段。第五个阶段，变成‘蠢猪’，酒精浓度达到每百毫升血液160~200毫克左右。此时大脑思维混乱、语无伦次、步履蹒跚、东倒西歪，然后昏睡、昏迷，有的甚至发生猝死。”
洪教授总结道：“除了患有不宜饮酒的疾病，完全不喝酒也未必好。但喝酒要把握分寸，最好是当‘君子’，最多变成‘孔雀’，千万别变成‘猴子’和‘蠢猪’。”
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