读书者如何从阅读中受益?

想单单通过阅读进行学习，效率是极低的。

原因是，我们阅读的过程，是「视觉识别文字-进入工作记忆（WM）-对文字进行理解-识别下一段」往返循环。

这个循环的时间是非常短的，大脑来不及将读到的内容内化，使其进入长期记忆（LTM）。

所以，一口气读完一本书，你记得的往往只有一小部分，随着时间推移，会更少。

大脑的本质跟肌肉是一致的。重复了多次的动作，才会留下记忆。大脑对一个东西调用的次数越多，它就会被大脑放在越浅层的地方（优先级越高），越容易被大脑调用。

所以，想将阅读的内容内化，靠的是重复，而且是消耗认知资源的重复。

换句话说，就是对其进行深度加工。其目的是有选择性、有目的性地，使大脑更容易调用那些我们需要的内容。

详细来说，有三种方式：

1.带着问题阅读

一般的阅读，看到就过了，难以形成持续性的思考。而带着问题阅读，可以帮助我们思考读到的内容。

当带着问题时，你会更容易注意到跟问题相关的内容，这被称为Perceptual Vigilance。这些内容会更容易进入你的意识水平。

同时，你会自觉或不自觉地对它们进行分析、对比和思考，运用它们去解答问题。这个过程，其实就是对其进行深度加工的过程。

2.建立联系

建立联系是指，把你当下读到感兴趣的内容，跟你记忆中已有的认知联系起来。

人的记忆可看作由一个个「节点」组成的网络（Schema），每一个节点都延伸出不同的「路径」与其他节点相连。路径越多，节点也就越活跃，越容易被大脑提取。所以，建立联系的本质，就是扩充节点、增加路径的过程。

这个过程的作用，是将你通过阅读学到的东西纳入知识体系里，方便检索和提取。同时，通过扩充「路径」，提高其优先级。

3.应用

应用有两种方式：说出来，写出来。

这一点我已经说过很多次了。学到的东西，用自己的话把它解释出来，是十分行而有效的方法。写出来同理。

原因是，阐述和写作，是「Learning by doing」的方式。在这个过程中，你需要对知识进行更深入的加工。阅读往往似是而非，但输出，要求你对其结构、层次、逻辑有着透彻的了解，不然你无法将其有序地组织起来，并为你的观点服务。这个过程，也是将其体系化、架构化的过程。

另一方面，斯滕伯格认为，处理新情境/新任务，既是衡量智力的标准，也是促进智力和记忆力的方式。读到的东西，是在作者的语境、框架之下，而你自己去阐述，就是面对一个新情境。如何将你学到的东西应用到新情境之下？如何运用你的知识体系去阐述它们？这个过程需要耗费你更多的认知资源，同时也是迫使你去深入分析、了解和记忆它们的过程。

具体做法，可以参考这些建议。

1.读书不要抱着「我要把它读完」的心态，而是针对自己的问题有的放矢

比如，一口气读完《东晋门阀政治》肯定吃不消，但如果你读了一些文章，对琅琊王氏产生兴趣，那么你可以挑其中相关的内容读，一边读，一边做笔记，其他内容略过。下一次同理。这样分多次读，一本书就可以比较轻松地读完，并且在反复的阅读中，也能强化对疏漏内容的回顾和再认。